◎準備運動です　　　　　　　　
体が少し温まってから行ってくださいね　
① 足首を回す　膝の屈伸　手首を回す　首を回す
② ストレッチ　ふくらはぎ　ハムストリング　前頚骨筋　大腿四頭筋　腕　胸

◎二人一組で行うボールに慣れる種目です
ボール一個をつかってやります
① 二人で背中合わせになって体を捻ってボールを渡す　２０回
② 二人で背中合わせになって、脚を少し広く開けて立つ　ボールを脚の間,頭の上を通過させながら渡す　２０回
③ 二人で向き合ってボールを足の間に置き、脚交互にボールのトウタッチ　　５０回　
声を掛けながら行いましょう。
③ 二人で向き合う　間隔４－５m　ドリブルで相手の後ろを回りもとの位置に戻ったら正確に相手にパスしてくださいね。　これを繰り返してみましょう。
顔を上げて相手を見ることも忘れずに。
④ ２人で向き合う　間隔３－４ｍ　ボール２個　ゴロと浮いたボールを同時に投げて受け取ってください。
これを繰り返します　
１０回終われば投げ方を変えてみましょう
⑤ 股通し振り向き
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
サッカーの練習を始めるのに時期は関係ないのです。

「どうして、わたしはサッカーが上達しないのだろう？」と悩んでいるのはもうおしまいです。
ここで、高額なお金を必要とせずに改善する正しいやり方が分かりやすく解説されています。