サッカーに慣れるための体の動きとは、　
ボールと仲良くなるための運動です。
① ボールを上に投げて受け取ってください
② ボールを上に投げて受け取る手を叩いて受け取ってください
③ ボールを上に投げて受け取る膝を曲げて手を地面につけてから受け取ってください
④ ボールを体の前で弾ませて一回転してから受け取る　右回り・左回り
⑤ ボールを前方に投げて走りながら受け取るのです
⑥ ボールの８の字回し脚を肩幅より少し広めに開き、グランドに置いたのです

ボールを８の字に回すのです
脚の周りも（地面から離す）
⑦ ボールを回す長座して座り、ボールを体に沿って回していきます

◎ボールを使ってのウオーミングアップとは
①トウタッチ右左５０回
②インサイドタッチ右左５０回
③コントロール自分で上にボールを投げて、落ち際のボールをコントロールしましょう
右左２０回です。
高学年は前方へ走りながら行ってみましょう
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自宅にいながら簡単に短期間で、筋肉BODYに変身することができると評判の方法です。

自力で筋肉を付けるための行動を始めるには遅すぎると思わないでください、、
あなたが筋力アップすることは、いつでも十分可能なんですよ。